Главная страница > 6 способов избавиться от постновогоднего синдрома и сделать день лучше

6 способов избавиться от постновогоднего синдрома и сделать день лучше

14.01.2020 17:20

_{Праздники закончились, кто-то провел выходные весело и активно, кто-то вдоволь отдохнул, а у кого-то все пошло не так, как задумывалось.}

_{А что после праздников? Рабочий день. И не для всех он радостный. Кто-то может встречать первый рабочий день с угрюмым лицом.}

_{Но это не наш вариант, верно?}

_{Мы сами выбираем, как реагировать на неприятности.}

_{Даем Вам 6 способов сделать день лучше (и это работает не только для постновогоднего синдрома)!}

_{1. Выговоритесь}

_{Как мы знаем, этим приемом чаще пользуются женщины, чем мужчины. И все же этот метод работает для обоих полов. Постарайтесь найти человека, который во всех неприятностях видит хорошую сторону — это поможет Вам осознать, что ситуация, в целом, не такая плохая.}

_{Если Вы не хотите омрачать настроение людей, тогда заведите дневник, в котором будете описывать свои ощущения и эмоции. Этот метод имеет терапевтический эффект и помогает справляться с любыми трудностями. Объясните самому себе ситуацию, освободите негативные эмоции и Вы поймете, как справиться с ними.}

_{2. Будьте благодарны}

_{Заведите дневник благодарности и каждый вечер записывайте маленькие радости, которые произошли с Вами за день, находите поводы для благодарности этому дню. Благодарность — одна из самых приятных эмоций, которую способен испытывать человек. Она позволяет обратить взор в настоящее и не думать о прошлом или неизвестном будущем.}

_{3. Пообедайте с другом или близким человеком}

_{Вспомните о человеке, с которым Вам приятно проводить время. Согласуйте встречу с ним и проведите вместе обед или ужин. В общем прием пищи с приятными людьми всегда дает хороший заряд эмоций.}

_{4. Сделайте зарядку или выполните умственное упражнение}

_{Мы все знаем, что зарядка улучшает настроение: 10-15 минут, и организм сам начинает выталкивать негативные эмоции, заменяя позитивными. Можете также попробовать технику дыхания и медитацию.}

_{Упражнения для мозга позволят стать более креативным и увидеть в проблеме хорошие стороны. В конце концов, Вы отвлечетесь от печальных мыслей и сфокусируетесь на деятельности и движении к цели.}

_{5. Помогите кому-нибудь}

_{Акт дарения и искренняя помощь оказывают облагораживающее влияние на психологию. Когда мы совершаем добрые дела, то ощущаем нечто такое, чего нельзя испытать ни в одной другой ситуации.}

_{6. Совершите маленькую победу СЕГОДНЯ}

_{День не всегда начинается идеально: что-то идет не так уже с самого утра. Проходит пара часов и ничего существенно не меняется. Вам срочно нужно добиться чего-то, даже самого незначительного, чтобы почувствовать вкус победы.}

_{Когда Вы добиваетесь большой цели, то чувствуете себя прекрасно. Это же работает и с маленькими целями: повышает мотивацию и позволяет распрощаться с неприятными мыслями.}

_{Что Вы сделаете именно сегодня?}

_{Может быть стоит узнать что-то новенькое?}

_{Смотрите видео: Как найти трендовую тему и заработать на ней}

Будь в курсе! Подпишись на ленту новостей!

6 способов избавиться от постновогоднего синдрома и сделать день лучше

Будь в курсе! Подпишись на ленту новостей!

Теги:

Поиск

Koнтакт